16 نوامبر آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت ضربه به باسن – Butt Kicks نوامبر 16, 2020 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت ضربه به باسن - Butt Kicks حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چهار س...ادامه مطلب
14 نوامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات نوامبر 14, 2020 توسط CNT 6 دیدگاه برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تنورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخت...ادامه مطلب
11 نوامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقالههای دیگر راهنمای حجم گیری طبیعی نوامبر 11, 2020 توسط CNT 3 دیدگاه آیا به دنبال راهنمای حجم گیری طبیعی هستید؟ به باشگاه رفته و افرادی با بدن ورزیده مشاهده میکنید که مشغول تمرین با وسایل ورزشی هستن...ادامه مطلب
09 نوامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه – Plate Row نوامبر 8, 2020 توسط CNT 1 دیدگاه حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه - Plate Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات م...ادامه مطلب
07 نوامبر اخبار صدور ویزای مسابقات رومانی در هالهای از ابهام نوامبر 7, 2020 توسط تولید محتوا تن ورز 0 دیدگاه تا صبح امروز هنوز از ویزای تیمی که قرار است در رقابتهای اماتوری و حرفهای رومانی شرکت کند، خبری نیست. سفارتها معمولا روزهای شنبه تعط...ادامه مطلب
07 نوامبر افزایش وزن و حجم, مقالات, مقالههای دیگر بدنسازی بدون مکمل مارس 14, 2022 توسط CNT 4 دیدگاه بدنسازی بدون مکمل یا طبیعی یکی از چالشهای ورزشهای بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتری پیدا می...ادامه مطلب
04 نوامبر آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس – Yates Row Reverse Grip نوامبر 3, 2020 توسط CNT 2 دیدگاه حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس - Yates Row Reverse Grip حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی ب...ادامه مطلب
02 نوامبر آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت راه رفتن روی تردمیل – Walking on Treadmill نوامبر 1, 2020 توسط CNT 2 دیدگاه حرکت راه رفتن روی تردمیل - Walking on Treadmill حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با استفاده از دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزش...ادامه مطلب
02 نوامبر News بیگ رامی: به خودم باور دارم و میآیم که ساندو را ببرم! نوامبر 2, 2020 توسط تولید محتوا تن ورز 0 دیدگاه غول مصری که هفته گذشته با "دعوت ویژه" به المپیا راه یافت، حالا در فاصله هفت هفته تا آغاز بزرگترین آوردگاه بدنسازی جهان با اعلام اینکه ...ادامه مطلب
31 اکتبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات چهار راز بزرگ عضله سازی با پروتئین مارس 9, 2023 توسط CNT 5 دیدگاه پروتئین یک درشت مغذی است که همیشه برای وزنهبرداران و بدنسازان جذاب بوده، اما اغلب مقالات تنها بر میزان مصرف آن تمرکز کردهاند. تنور...ادامه مطلب
28 اکتبر آموزش حرکات سرشانه, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت بلند کردن هالتر قدرتی – Power Jerk اکتبر 26, 2020 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت بلند کردن هالتر قدرتی - Power Jerk حرکتی از نوع وزنهبرداری المپیک با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی پیشرفته بود...ادامه مطلب
26 اکتبر آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت دوچرخه ثابت نشسته – Recumbent Bike اکتبر 24, 2020 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت دوچرخه ثابت نشسته - Recumbent Bike حرکتی از نوع تمرینات هوازی یا کاردیو با استفاده از دستگاه میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی...ادامه مطلب