کریمی در یک قدمی کارت حرفهای
حسین کریمی در رقابتهای فیزیک NPC در کشور روسیه قهرمان شد و حالا با رقابت در اورالی میتواند به موفقیت در این رقابت و دریافت تنها کارت ...
23
فروردین
آرشیو سالانه:1400
21
فروردین
قبل از تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟
قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ این دو رایجترین سؤالات ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته است. تغذیه مناسب...
18
فروردین
قهرمان بدنسازی جهان رونی کلمن
قهرمان بدنسازی جهان رونی کلمن از پرافتخارترین اسطورههای ورزشی است. هشت بار قهرمان مسابقات مستر المپیا شده و رکورددار مسابقات جهانی ب...
17
فروردین
رئیس فدراسیون جهانی پرورش اندام وارد تهران شد
رئیس فدراسیون جهانی پرورش اندام با استقبال رئیس و مسئولان فدراسیون ایران وارد تهران شد.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرور...
16
فروردین
۱۰ ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی
معرفی 10 ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی در آشنایی با بهترین مواد غذایی دوران حجم به شما کمک میکند. افزایش حجم توده عضلانی ...
14
فروردین
۸ تمرین برای چربی سوزی سریع شکم
تمرینات چربی سوزی سریع شکم به شما برای ساخت شکمی شش تکه کمک میکند. تناسب اندام زنان به تمرین همراه با رژیم نیاز دارد. تنها تلاش برای...
09
فروردین
بهترین میان وعده برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازی
بهترین میان وعده برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چیست ؟ بهترین میان وعده برای بدنسازی چیست؟ برای وعده بعد تمرین و باشگاه به دن...
07
فروردین
محکومیت ناتان دی آشا
بعد از دو سال سرانجام حکم دادگاه ناتان دی آشا صادر شد و او به پرداخت ۶۳۰۰ پوند جریمه نقدی محکوم گردید. دادگاه او را ملزم کرد تا در مدت ...
04
فروردین
۳ نکته مهم برای نتیجه گیری از برنامه افزایش حجم عضلات پا
۳ نکته مهم برای نتیجه گیری از برنامه افزایش حجم عضلات پا به تنظیم یک برنامه فشرده عضلات پا کمک میکند. برنامه سه هفتهای با تکرار بال...
25
اسفند
بهترین ورزشها برای لاغری بغل ران
بهترین ورزشها برای لاغری بغل ران کدام است؟ و چربیهای ران را چگونه آب کنیم؟ تنورز در این مقاله به آموزش ورزش در خانه برای لاغری و ...
23
اسفند
۱۰ مورد از بهترین تمرینات برای ساختن عضلات شکم
تنورز در این مقاله به بهترین حرکات بدنسازی برای ساختن عضلات شکم اشاره میکند. در سالهای گذشته مدتی حرکت دوچرخه را بهترین تمرین برای...
23
اسفند
قرآن نویس سرپرست داوری کمیته فیزیک شد
به موازات انتصابات و چیدمان کمیتهها با افراد دارای پوزیشن اداری، پستهای اجرایی و فنی نیز با افراد دارای سابقه فنی و ورزشی در حال شکل...