نوشته هایCNT

03 فوریه

دانستنی‌های بدنسازی, قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات, مقاله‌های دیگر

زندگینامه روح الله داداشی قهرمان بدنسازی ایران

• دسامبر 28, 2023
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

با زندگینامه روح الله داداشی یکی از قهرمانان بدنسازی ایران با ما همراه باشید. داداشی ورزشکار رشته پرورش اندام و دارای مقام قهرمانی مر...

ادامه مطلب

02 فوریه

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات, مقاله‌های دیگر

کاهش اسید لاکتیک عضلات در بدنسازی

• فوریه 2, 2021
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

کاهش اسید لاکتیک عضلات در بدنسازی چگونه صورت می‌گیرد؟ اسید لاکتیک چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد؟ چه عواملی باعث کاهش اسید لاکتیک ...

ادامه مطلب

31 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی سرشانه

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی سرشانه شامل حرکات ورزشی و دانش لازم برای حجم‌‌دهی به شانه‌ها است. برای داشتن بدنی زیبا و عضلانی، برنامه ...

ادامه مطلب

27 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات, مقاله‌های دیگر

معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی

• ژانویه 27, 2021
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

یکی از قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی است. او مربی و دارای اولین طلای "مسابقات مستر المپیا آماتوری روسیه" در سال 2016 میلادی ...

ادامه مطلب

26 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بهترین مواد غذایی قبل از تمرین

• نوامبر 27, 2021
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

مصرف بهترین مواد غذایی قبل از تمرین به شما برای دست‌یابی به بهترین نتیجه و آمادگی بدنی کمک می‌کند. در حقیقت شما با انتخاب درست موا...

ادامه مطلب

23 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, سلامت عمومی, مقالات

۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه

• ژانویه 23, 2021
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

10 حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه به کاهش و یا جلوگیری از کمردرد کمک زیادی می‌کند. این حرکات به‌راحتی در منزل انجام می‌شود...

ادامه مطلب

20 ژانویه

قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

بیوگرافی و زندگینامه محسن یزدانی قهرمان بدنسازی ایران

• مارس 29, 2022
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

با بیوگرافی و زندگینامه محسن یزدانی قهرمان بدنسازی ایران از سری مقالات معرفی اسطوره های بدنسازی ایران با شما خوانندگان گرامی تن ورز ه...

ادامه مطلب

18 ژانویه

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

نقش چربی در عضله سازی

• مارس 9, 2023
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

نقش چربی در عضله سازی چیست ؟ بهترین چربی برای عضله سازی در بدنسازی چیست ؟ اهمیت مصرف چربی های سالم در بدنسازی به چه میزان می‌باشد؟ قط...

ادامه مطلب

16 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, مقالات

۶ نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی

• سپتامبر 18, 2021
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

6 نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی بر اساس اصل سازگاری بدن با تمرینات ورزشی است. فاکتورهای اصلی پیشرفت در بدنسازی، تن...

ادامه مطلب

13 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات, مقاله‌های دیگر

معرفی قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی

• ژانویه 13, 2021
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

از قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی فرزند اسطوره پرورش اندام جهان "سهراب سرابی" است. از مربیان و مدرسین کلاس‌های مربیگری و داوری...

ادامه مطلب

11 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینه

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 20 دیدگاه

با توجه به این‌که قفسه سینه ناحیه‌ای دشوارتر برای رشد عضلات است و به تکنیک‌های پیشرفته‌تری نیاز دارد، تن‌ورز برنامه سینه انفجاری بهتر...

ادامه مطلب

09 ژانویه

مقالات, مقاله‌های دیگر

نکات طلایی درباره ورزش در هوای سرد

• ژانویه 8, 2021
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید. نکات طلایی درباره ورزش در هوای سرد به شما کمک می‌کند تا از ورزش در زمستان لذت ببرید. با شروع این...

ادامه مطلب