برنامه رژیم غذایی بدنسازی
آیا به دنبال یک برنامه رژیم غذایی بدنسازی تخصصی هستید؟ تیم تنورز متشکل از بهترین و با سابقهترین مربیان و متخصصین تغذیه است. برنامه ...
30
اردیبهشت
نوشته هایCNT
29
اردیبهشت
قهرمان بدنسازی زن جهان لندا موری
قهرمان بدنسازی زنان لندا موری (Lenda Murray) متولد سال 1962 در میشیگان است. وی دومین بدنساز خانم حرفهای پس از "آیریس کایل" میباشد. ...
28
اردیبهشت
برنامه اختصاصی
برنامه اختصاصی تن ورز توسط برترین و حرفهای ترین مربیان طراحی میشود. تیم مربیان متشکل از با تجربه ترین افراد با مدرک مربیگری بدنسا...
27
اردیبهشت
بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول
در این مقاله با بهترین حرکات کول انفجاری برای ساختن عضلات کول آشنا میشوید. رشد عضلات کول به داشتن بالاتنهای متناسب و قوی کمک میکند...
25
اردیبهشت
۵ برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی که همیشه به آنها نیاز دارید.
برنامه بدنسازی قدرتی و استقامتی برای دستیابی به تناسب اندام و سلامتی ضروری است. برنامه بدنسازی استقامتی مناسب افراد خانهدار یا حتی ش...
22
اردیبهشت
قهرمان بدنسازی جهان کوین لورون
قهرمان بدنسازی جهان کوین لورون (Kevin Levrone) متولد سال 1964 است. وی رکورددار بیشترین پیروزی مسابقات IFBB تا قبل از 2004 میباشد. قه...
20
اردیبهشت
جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان
جشنواره ورزشی آرنولد از معتبرترین مسابقات بدنسازی جهان است. فستیوال آرنولد پس از مسابقات مستر المپیا، مهمترین رویداد مسابقات بدنسازی...
18
اردیبهشت
تمرینات بزرگ کردن باسن و اهمیت نسبت دور کمر به باسن
آیا به دنبال بزرگ کردن باسن با تمرینات ورزشی هستید؟ نسبت دور کمر به باسن در تناسباندام بانوان نقش مهمی دارد. برای داشتن فرم بدنی من...
18
اردیبهشت
۲۰ روش موثر علمی برای لاغری شکم و پهلو
چگونه از شر چربیهای شکم و پهلو خلاص شویم؟ در این مقاله با رازهای لاغری شکم و پهلو آشنا میشوید. چربیهای شکمی یا احشایی از جمله مضرت...
15
اردیبهشت
قهرمان بدنسازی زن جهان ایریس کایل
قهرمان بدنسازی زن جهان ایریس کایل متولد 22 آگوست 1974 در امریکا است. او با کسب 17 عنوان قهرمانی، موفقترین قهرمان بدنسازی زن دنیا محس...
13
اردیبهشت
۲۰ مورد از بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين و کم کالری
انتخاب بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين به حفظ سلامتی و حجم عضلانی بدن کمک میکند. همچنین استفاده از مواد غذایی با پروتئین بالا و ک...
11
اردیبهشت
۵ مورد از بهترین مواد غذایی برای ریکاوری بدن
آیا تغذیه بعد از تمرین مهمترین وعده غذایی است؟ انتخاب بهترین مواد غذایی برای ریکاوری اهمیت ویژهای دارد. هرآنچه که پس از تمرین میل ...