نوشته های CNT
قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی
قهرمان بدنسازی جهان ناصر الصونباطی (Nasser El Sonbaty) متولد سال 1965 در آلمان می‌باشد. او جواز شرکت در 10 مسابقه پیاپی مستر المپیا را ...
رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن
رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم هس...
راهنمای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی
چگونه کارت مربیگری بدنسازی را دریافت کنیم؟ برای دریافت مدرک مربیگری بدنسازی باید برخی مدارک مانند گواهی عدم سوءپیشینه و اعتیاد داشته با...
برنامه بدنسازی در خانه برای عضله سازی با وزن بدن
آیا به دلیل کرونا یا مشکل دیگری قادر به تمرین در باشگاه نیستید؟ انجام حرکات بدنسازی در خانه برای خانم‌ها و آقایان حتی بدون وسیله امکان...
قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون
قهرمان بدنسازی زن جهان کورینا اورسون (Corinna Everson) متولد 4 ژانویه 1958 در آمریکا است. او با شش قهرمانی پیاپی در میس المپیا، طی سال...
۱۲ ورزش برای لاغری سریع
ورزش برای لاغری سریع و سلامت بدن در کنار یک رژیم غذایی لاغری لازم و ضروری است.اگر به دنبال تناسب اندام هستید، ترکیب رژیم غذایی با ورزش ...
۵۰ مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه
بدون نیاز به وزنه عضله بسازید! تعجب نکنید در این مقاله به معرفی 50 مورد از بهترین تمرینات بدنسازی بدون وزنه می‌پردازیم. دغدغه بسیاری از...
انواع مسابقات بدنسازی در جهان
آیا با انواع مسابقات بدنسازی آشنایی دارید؟ آبا می‌دانید انواع رشته های بدنسازی کدامند؟ آیا تفاوت رشته فیزیک بدنسازی و رشته بادی کلاسیک ...
قهرمان بدنسازی جهان دوریان یتس
قهرمان بدنسازی مرد جهان دوریان یتس (Dorian Yates) متولد 1962 در انگلستان است. لقب "هیولای حجم پرورش اندام" به او اختصاص دارد. 6 دوره قه...
حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات و راه‌های عضله سازی بدون چربی
شما چه روشی را برای حفظ تفکیک عضلات بعد از دوره کات انتخاب می‌کنید؟ آیا با راه‌های عضله سازی بدون چربی آشنایی دارید؟ آیا افزایش حجم عضل...
برنامه مکمل ورزشی
برنامه مکمل ورزشی و یدنسازی تن‌ورز توسط یک تیم از متخصص طراحی می‌شود. همان‌طور که می‌دانید انجام تمرینات به‌تنهایی کافی نیست. بلکه برنا...
برنامه کامل بدنسازی
برنامه کامل بدنسازی تن‌ورز شامل بهترین برنامه بدنسازی، رژیم غذایی و برنامه مکمل است. تیم تن‌ورز با توجه به هدف، ویژگی‌های فردی و موارد ...