افزایش وزن و حجم

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

چگونه می‌توانم حجیم‌‌تر شوم؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه بیشتر از هر چیز دیگر، سوال رایجی که اغلب از بدن‌سازان موفق پرسیده می‌شود این است که چه ن...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

غلبه بر نقطه توقف و اضافه کردن سایز جدید

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   فرضیه: نقطه توقف نقطه‌ای است که قبل از آن‌ که یک دامنه کامل از حرکت انجام شود وزن...

ادامه مطلب

02 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

چگونه با تمرینات و تغذیه مناسب ماهیچه‌های خود را تقویت کنیم؟

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

تمرینات ضروری و عوامل غذایی را ترکیب کرده و رشد ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. آیا می‌خواهید روشی دقیق و پایدار برای رسیدن به تناسب‌ان...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش وزن بدون نیاز به باشگاه

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

  علی‌رغم اینکه پزشکان فعالیت هوازی نظیر پیاده‌روی و شنا را به‌منظور کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب توصیه می‌کنند، تمرینات قدرتی ن...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش وزن با تمرین و تغذیه

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

      روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

ایجاد ماهیچه و سوزاندن کالری

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه انجام بیش از حد و سریع تمرینات بدنسازی منجر به افزایش احتمال آسیب می‌گردد. اما روش‌هایی ...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش حجم را متوقف نکنید!

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا احساس می‌کنید افزایش حجم شما متوقف شده است؟ آیا قصد دارید روند برنامه بدنسازی حجم خ...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان

• اردیبهشت 8, 1402
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم بانوان یک برنامه تمرینی آموزشی افزایش حجم برای بانوان است. می‌خواهید بدنی خوش فرم، سفت و عضلانی داشته باشید...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم

• مرداد 11, 1403
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های تمرین بدنسازی است. افزایش حجم ماهیچه‌ها و افزودن ماهیچه‌های جدید به‌اندازه‌ای ک...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

عضله سازی و کاهش وزن

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه هشت تمرین ضروری وجود دارند که همه افراد باید آن‌ها را در برنامه عضله سازی و کاهش وزن خود...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, مقالات

تقویت عضلات جلو بازو

• خرداد 19, 1401
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

6 ترفند برای تقویت عضلات دو سر بیایید به بررسی تقویت عضلات دو سر بپردازیم. در اینجا به تمام اطلاعات موردنیاز در مورد جداسازی، انتخاب...

ادامه مطلب

01 بهمن

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

طرز تهیه 10 اسموتی برای افزایش وزن

• دی 6, 1403
• توسط تن ورز
• 14 دیدگاه

با طرز تهیه 10 اسموتی برای افزایش وزن با شما هستیم. در این مقاله به 10 مورد از برترین نوشیدنی‌های افزایش وزن برای افرادی که در افزایش...

ادامه مطلب