۸ تمرین برای چربی سوزی سریع شکم
تمرینات چربی سوزی سریع شکم به شما برای ساخت شکمی شش تکه کمک می‌کند. تناسب اندام زنان به تمرین همراه با رژیم نیاز دارد. تنها تلاش برای...
03 آوریل
تناسب اندام بانوان
21 مه
مزایای تمرین برای زنان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
فقط سالم به نظر نرسید، سالم باشید!
آیا به دنبال کمری باریک، موهای براق و پوستی شفاف...
10 آوریل
آیا تصویر ذهنی شما از بدنتان زیبا نیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
نارضایتی از تناسباندام یک مشکل اپیدمی است. آیا تابه‌حال برایتان پیش آمده است که تص...
22 دسامبر
چگونه بانوان بدنسازی را آغاز کنند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
تمرینات قدرتی به‌منظور افزایش قدرت شما ایجادشده‌اند، این در حالی است که بدنسازی باهد...
25 سپتامبر
چرا باید در دوران بارداری ورزش کنیم؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه دلایل خوب و مستدل زیادی برای حفظ و حتی افزایش فعالیت ورزشی در دوران بارداری وجود دارد....
24 سپتامبر
برنامه‌ی تمرینی برای بانوان 50 سال
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه هیچ‌وقت برای شروع یک برنامه ورزشی دیر نیست. شما در هر سنی که باشید می‌توانید از منافع...
21 ژانویه
ورزش چه تاثیری بر بارداری دارد؟
با اینکه در سال‌های گذشته پزشكان توصیه می‌كردند خانم‌های باردار در هر دفعه تمرین، باید كمتر از 16 دقیقه ورزش كنند، اما در حال حاضر،...
21 ژانویه
زنان چه چیزهایی باید در مورد هورمون رشد بدانند؟!
میزان هورمون رشد در زنان بیشتر از مردان می‌باشد. هرچه میزان استروژن در حال جریان بیشتر باشد، هورمون رشد تولیدی نیز افزایش می‌یابد. ...
21 ژانویه
تغییرات هورمونی ناشی از تمرین در زنان
ورزش می‌تواند منجر به تغییرات هورمونی در زنان گردد. برخی از تغییرات سودمند بوده و این در حالی است که برخی دیگر دارای تأثیرات منفی ه...
21 ژانویه
سه اشتباه تناسباندام که زنان مرتکب آن می‌شوند
پرسش: سه اشتباه رایج که زنان در حین تلاش برای رسیدن به تناسباندام انجام می‌دهند چیست؟
پاسخ: این پرسش بسیار عالی است زیرا به نکته ...
21 ژانویه
کدام برنامه تمرینی برای کاهش وزن بهترین است؟
کدام برنامه تمرینی برای کاهش وزن بهترین است؟ می‌دانیم که شما برای احساس بهتر، طول عمر و کاهش استرس ورزش می‌کنید. اما اگر شما نیز همانند...