22 اسفند
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

رازهایی که مربیان به شما نگفته‌ اند!

ارسال توسط
2
صرف‌‌نظر از اینکه با مربی خصوصی تمرین می‌نمایید یا در یک باشگاه به‌صورت گروهی تمریناتی را انجام می‌‌دهید، بدون شک مربیان باشگاه را به‌ع...
ادامه مطلب
16 آبان
افزایش وزن و حجم, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمرین بعد از 50 سالگی

ارسال توسط
2
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   اکنون بیش از گذشته به تمرین نیاز دارید بیایید با این واقعیت مواجه شویم: فرد 50 یا 6...
ادامه مطلب
29 مهر
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

مدت ‌زمان تمرین در باشگاه

ارسال توسط
1
 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اطمینان از مدت‌‌زمان کافی برای تمرین در باشگاه از اهمیت بالایی برخوردار بوده و به ش...
ادامه مطلب
13 شهریور
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

ارسال توسط
2
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    درد طولانی‌‌مدت ماهیچه بعد از تمرین می‌‌تواند نشانه آسیب به ماهیچه باشد. دپارتمان ف...
ادامه مطلب