برترین مواد غذایی برای سرماخوردگی و آنفلوانزا

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه در فصلی قرار داریم که ممکن است به‌آسانی در باشگاه در معرض میکروب‌‌ها قرار بگیریم. با ا...

ادامه مطلب

راهنمای مصرف پروتئین برای بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    پروتئین و میزان مصرف آن از جملات موضوعات داغ عرصه تناسب‌‌اندام و تغذیه است. متأسفانه...

ادامه مطلب

7 ماده غذایی در تقویت سیستم ایمنی بدن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    در این مقاله شما را با بهترین مواد غذایی برای بهبود سلامتی و کاهش احتمال ابتلا به بی...

ادامه مطلب

تغییر عادات غذایی

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   یکی از مهم‌‌ترین موارد درزمینهٔ "تغذیه سالم" این است که بدانیم هر چیزی که می‌‌خوریم ...

ادامه مطلب

ریکاوری بعد از مسابقات

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   اگر شما دونده‌‌ای هستید که در مسابقات شرکت می‌‌کنید، بدون شک بیشترین تمرکز شما به تم...

ادامه مطلب

تغذیه سالم با کمترین هزینه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   آیا تابه‌حال به تغذیه سالم با کمترین هزینه فکر کرده‌‌اید، یا تصور دارید که این امر م...

ادامه مطلب

هر آنچه از کبد چرب نمی‌دانید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    شیوع بیماری کبد چرب در جوانان بیماری کبد چرب در حال افزایش است. پروفسور پیرس چو، ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی برای مبتلایان به سرطان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    مرکز ملی سرطان سنگاپور دلیل اهمیت رژیم غذایی متعادل برای بیماران مبتلابه سرطان را شر...

ادامه مطلب

پنجره آنابولیک 30 دقیقه‌‌ای

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    "اگر در مدت 30 دقیقه بعد از اتمام تمرین، نوشیدنی پروتئینی مصرف نکنید، تمرینات شما بی...

ادامه مطلب

آیا رژیم غذایی پالئو کولیت زخمی را درمان می‌‌کند؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    شواهدی وجود دارند که نشان می‌‌دهند، رژیم غذایی پالئو مانع از بروز کولیت زخمی گردیده ...

ادامه مطلب

راهنمای جامع مصرف پروتئین برای بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسب‌اندام و تغذیه است که متأسفانه اغ...

ادامه مطلب