طرز تهیه کیک براونی پروتئینی
یکی از اسنک‌های بسیار محبوب، کیک براونی هست که خیلی سریع آماده می‌شود و فقط از 2 ماده، موز و پودر کاکائو درست می‌شود.
نمی‌دو نم چطور...
21
ژانویه
تغذیه و رژیم غذایی
21
ژانویه
10 غذا برای تقویت تمرینات بدنسازی
بهترین غذاها برای تقویت و اثربخشی بهتر تمرینات بدنسازی شما چیست؟ در این مقاله سعی داریم با 10 غذا برای تقویت تمرینات بدنسازی آشنا شوی...
21
ژانویه
برنامه غذایی فیتنس
رژیم فیتنس چیست ؟ برنامه غذایی فیتنس چه کمکی به تناسب اندام ما می‌کند و چه تفاوت‌هایی با سایر رژیم‌ها دارد؟ افزودن غذاهای مؤثر بر تنا...
21
ژانویه
20 غذای بدون کالری برای کاهش وزن
نظریه‌ای که در مورد غذاهای فاقد کالری یا کالری منفی وجود دارد این است که آن‌ها دارای مقدار بسیار ناچیز کالری هستند و انرژی که شما در ...
21
ژانویه
رژیم غذایی کامل مبتنی بر گیاهان
رژیم غذایی کامل گیاهی امروزه یکی از سالم‌ترین روش‌هایی است که شما می‌توانید از آن نه‌تنها برای خود بلکه برای سیاره خود و همچنین بودج...
21
ژانویه
9 دسر شکلاتی مفید
با 9 دسر شکلاتی مفید و رژیمی آشنا شوید. مژده به افراد علاقه‌مند به شکلات: شکلات برایتان مفید است. کاکائو سرشار از پلی‌فنول می‌باشد که...
21
ژانویه
آیا نوشیدنی‌های پروتئینی برای تمرینات شما مضر هستند؟
نوشیدنی پروتئینی یکی از بهترین گزینه‌ها برای استفاده بعد از تمرین هست و منجر به تقویت نتایج می‌گردد. اما آیا می‌دانید نوشیدنی‌های پرو...
21
ژانویه
غذاهای سرشار از پروتئین که حاوی فراورده‌های دامی نمی‌باشند
اگر قصد دارید پروتئین رژیم غذایی خود را افزایش دهید اما نمی‌خواهید از فراورده‌های دامی استفاده کنید به‌هیچ‌عنوان نگران نباشید. غذاها...
21
ژانویه
مزایای نوشیدنی‌های پروتئینی
نوشیدنی‌های پروتئینی از ترکیب پودر پروتئین و مایعات تشکیل‌شده‌اند و برخی اوقات دارای مواد دیگری نیز می‌باشند که معمولاً بعد از تمرین...
21
ژانویه
آیا نمک تلاش شما برای کاهش وزن را تضعیف می‌کند؟
آیا می‌دانید یکی از مواردی که می‌تواند بر روی کاهش وزن شما تأثیر داشته باشد دقیقاً روی میز غذاخوری و زیردست شما می‌باشد؟
سدیم یکی از...
21
ژانویه
مکمل‌های غذایی یا استروئیدها؟
آیا مصرف مکمل‌های بدنسازی همانند استروئیدها می‌تواند خطرناک باشد؟ - تمام چیزهایی که باید بدانید
اغلب اوقات ما با افرادی مواجه می‌شوی...
21
ژانویه
برنامه غذایی حجم
آیا از لاغری خود رنج می‌برید؟ با استفاده از برنامه غذایی حجم می‌توانید مناسب‌ترین مواد غذایی را برای بدن خود تأمین نمایید. این رژیم غ...