13 فوریه تغذیه و رژیم غذایی, مقالات اهمیت گوشت قرمز در بدنسازیفوریه 13, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی بر هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. نقش گوشت قرمز برای بدنسازی فقط به علت وجود میزان بالای پروتئین آن ن...ادامه مطلب
26 ژانویه تغذیه و رژیم غذایی, مقالات بهترین مواد غذایی قبل از تمرینژانویه 26, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مصرف بهترین مواد غذایی قبل از تمرین به شما برای دستیابی به بهترین نتیجه و آمادگی بدنی کمک میکند. در حقیقت شما با انتخاب درست مواد...ادامه مطلب
18 ژانویه افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, دانستنیهای بدنسازی, مقالات نقش چربی در عضله سازیژانویه 18, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram نقش چربی در عضله سازی و افزایش عملکرد ورزشی بسیار مهم است. داشتن قدرت بدنی و رشد عضلات در بسیاری از ورزشهای رقابتی حائز اهمیت میب...ادامه مطلب
12 دسامبر تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات انواع رژیم کتوژنیکدسامبر 12, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram "رژیم کتو" چیست؟ "کتوژنیک" یا رژیم غذایی کتو، یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا میباشد. هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک...ادامه مطلب
05 دسامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات افزایش وزن بدون شکم و پهلودسامبر 5, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram افزایش وزن بدون شکم و پهلو نیازمند افزایش کالری و داشتن تمرین با وزنه است. کاهش یا افزایش وزن موضعی بدن امکانپذیر نیست و مفهومی کا...ادامه مطلب
02 دسامبر تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین نان برای لاغریدسامبر 2, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بهترین نان برای لاغری کدام است؟ نان در رژیم غذایی چه جایگاهی دارد؟ اگر به تغذیه روزانه خود اهمیت میدهید؛ مطمئناً تا به حال این سؤا...ادامه مطلب
28 نوامبر برنامههای بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین تمرینات لاغری شکم در خانهنوامبر 28, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram چربی شکمی ناسالمترین و سرسختترین چربی در بدن است. در نتیجه انجام بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه به همراه یک رژیم مناسب به شما...ادامه مطلب
21 نوامبر تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقالههای دیگر تأثیر نوشیدنیهای ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاراننوامبر 21, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تأثیر نوشیدنیهای ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران به چه صورت است؟ از انواع نوشیدنی ورزشی میتوان به "گاتورید"، "پاوراید...ادامه مطلب
14 نوامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلاتنوامبر 14, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 6 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تنورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخته...ادامه مطلب
11 نوامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقالههای دیگر راهنمای حجم گیری طبیعینوامبر 11, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram آیا به دنبال راهنمای حجم گیری طبیعی هستید؟ به باشگاه رفته و افرادی با بدن ورزیده مشاهده میکنید که مشغول تمرین با وسایل ورزشی هستند...ادامه مطلب
31 اکتبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات چهار راز بزرگ عضله سازی با پروتئیناکتبر 28, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram پروتئین یک درشت مغذی است که همیشه برای وزنهبرداران و بدنسازان جذاب بوده، اما اغلب مقالات تنها بر میزان مصرف آن تمرکز کردهاند. تن...ادامه مطلب
26 سپتامبر افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازیسپتامبر 24, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی چیست؟ چرا این درشت مغذی از اهمیت ویژهای برای ورزشکاران برخوردار میشود؟ با تنورز همراه باشید تا ب...ادامه مطلب