06 اکتبر سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, مقالات آشنایی با سیستم تی آر ایکس آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه سیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده میشود به انواع خاص...ادامه مطلب
04 اکتبر راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشتههای ورزشی, مقالات نحوه دوچرخه سواری ژانویه 7, 2024 توسط تن ورز 0 دیدگاه آیا دوست دارید بیرون رفته و دوچرخه سواری کنید؟ آیا قصد دارید دوچرخهسواری را به فرد دیگری آموزش دهید؟ بسیاری از افراد بزرگسال هرگز ف...ادامه مطلب
03 اکتبر برنامههای بدنسازی, سایر رشتههای ورزشی, مقالات برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال ژانویه 1, 2021 توسط تن ورز 2 دیدگاه برای تحمل فشار در طول یک فصل فوتبالی شما نیاز به یک برنامه تمرینی کامل در فصل استراحت فوتبال خواهید داشت. پس چرا ایام تعطیل بین دو فص...ادامه مطلب
26 سپتامبر راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشتههای ورزشی, مقالات اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل ژانویه 5, 2024 توسط تن ورز 1 دیدگاه آشنایی با اصول صحیح دوچرخه سواری اسپینیگ اهمیت بالایی دارد. دوچرخه سواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده میشود یکی از تمرینات...ادامه مطلب
22 سپتامبر بانوان, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات پیلاتس چیست؟ آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 3 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه پیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطافپذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش...ادامه مطلب
04 سپتامبر بانوان, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات 10 مزیت برتر تمرینات پیلاتس آگوست 16, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بیش از 10 دلیل برای انجام تمرینات پیلاتس وجود دارند. از جمله آن ها میتوان به خواب ب...ادامه مطلب
01 سپتامبر بانوان, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات آشنایی با پیلاتس آگوست 17, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پیلاتس یک سیستم تناسباندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوز...ادامه مطلب
27 آگوست راهنماهای جامع, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشتههای ورزشی, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, مقالات تمرینات هوازی ژانویه 5, 2024 توسط تن ورز 0 دیدگاه تمرینات هوازی (که با نام کاردیو نیز خوانده میشوند) دستهای از تمرینات با شدت کم تا زیاد هستند که بر پایه فرایند تولید انرژی هوازی ع...ادامه مطلب
26 آگوست سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, مقالات دوچرخهسواری در منزل آگوست 17, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه دوچرخهسواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده میشود یک فعالیت سازماندهیشده ...ادامه مطلب
25 آگوست راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, مقالات اسپینینگ : موثر برای قلب، ماهیچهها و مفاصل ژانویه 5, 2024 توسط تن ورز 0 دیدگاه به عنوان بخشی از برنامه تناسب اندام خودم در سال 2018، تصمیم گرفتهام که دو روز از هفته را در "غار درد" سپری کنم. این نامی است که خو...ادامه مطلب
23 آگوست بانوان, سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, محبوبترین عناوین, مقالات آشنایی با زومبا آگوست 17, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه نحوه عملکرد هماهنگی با ریتم موسیقیهایی از جمله سالسا، فلامنکو و مرنگ بیش از این که...ادامه مطلب
21 آگوست سایر رشتههای ورزشی, سایر رشتههای ورزشی بانوان زومبا آوریل 8, 2023 توسط تن ورز 0 دیدگاه زومبا یک برنامه تناسب اندام ورزشی است که توسط رقاص و هماهنگ کننده رقص کلمبیایی به نام آلبرتو بتو پرز در دهه 1990 ایجاد شد. زومبا نام...ادامه مطلب