اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل

اصول صحیح دوچرخه سواری (اسپینینگ) در منزل

آشنایی با اصول صحیح دوچرخه سواری اسپینیگ اهمیت بالایی دارد. دوچرخه سواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده می‌‌شود یکی از تمرینات...

ادامه مطلب

پیلاتس چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه پیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش...

ادامه مطلب

10 مزیت برتر تمرینات پیلاتس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بیش از 10 دلیل برای انجام تمرینات پیلاتس وجود دارند. از جمله آن ها می‌‌توان به خواب ب...

ادامه مطلب

آشنایی با پیلاتس

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه پیلاتس یک سیستم تناسب‌‌اندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوز...

ادامه مطلب

تمرینات هوازی

تمرینات هوازی (که با نام کاردیو نیز خوانده می‌شوند) دسته‌‌ای از تمرینات با شدت کم تا زیاد هستند که بر پایه فرایند تولید انرژی هوازی ع...

ادامه مطلب

اسپینینگ : موثر برای قلب، ماهیچه‌ها و مفاصل

به عنوان بخشی از برنامه تناسب ­اندام خودم در سال 2018، تصمیم گرفته‌­ام که دو روز از هفته را در "غار درد" سپری کنم. این نامی است که خو...

ادامه مطلب

آشنایی با زومبا

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه نحوه عملکرد هماهنگی با ریتم موسیقی­‌هایی از جمله سالسا، فلامنکو و مرنگ بیش از این که...

ادامه مطلب