دلایل اهمیت مصرف تخم ‌‌مرغ

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه شاید برایتان عجیب باشد، اما مصرف تخم‌‌مرغ ازجمله موضوعات رایجی است که کارشناسان سلامت به ...

ادامه مطلب

چربی سوزی بدون کاهش حجم عضلات

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه به‌منظور جلوگیری از کاهش حجم عضلات هم‌زمان با چربی سوزی، باید در کنار برنامه ‌‌تمرین از ر...

ادامه مطلب

مکمل هایی برای مقابله با عدم حساسیت به انسولین

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه چربی‌‌ها خیلی سمج هستند. شما از رژیم غذایی، تمرین و ریکاوری دقیق استفاده کرده و بااین‌حال...

ادامه مطلب

مقایسه تمرینات دایره‌‌ای و HIIT

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات HIIT امروزه به یکی از محبوب‌‌ترین روش‌‌های تمرین تبدیل‌شده‌اند، اما تمرینات دایره...

ادامه مطلب

تمریناتی برای چربی سوزی و کاهش وزن

تمریناتی برای چربی سوزی و کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه اگر قصد دارید چربی‌‌ بدن خود را کاهش دهید، ضروری است تمریناتی انجام دهید که به کالری ب...

ادامه مطلب

چگونه غذاهای باقیمانده تعطیلات را با ارزش تر کنیم؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    غذاهای بسیار خوشمزه‌‌ای در روزهای تعطیل تهیه می‌‌شوند. بسیاری از ما روزهای تقلب در رژیم...

ادامه مطلب

کاهش چربی با حفظ حجم عضلانی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه    ممکن است شما نتوانید به‌طور هم‌زمان چربی بدن را کاهش داده و حجم عضلات خود را افزایش دهی...

ادامه مطلب

آنچه در مورد چربی سوزها نمی‌ دانستید!

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه    صدها و یا شاید هزاران محصول در بازار وجود دارند که وعده‌‌هایی مبنی بر چربی سوزی سریع و ...

ادامه مطلب

تمرینات قدرتی کل بدن در منزل

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    تمرینات قدرتی که تمرینات با وزنه یا تمرینات استقامتی نیز نامیده می‌‌شوند بخش مهمی از تم...

ادامه مطلب

بهترین صبحانه ‌‌ها برای دستیابی به تناسب ‌‌اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین صبحانه‌‌ها و طرز تهیه آن‌ها آشنا کنیم. بامطالعه...

ادامه مطلب

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اندومورف

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه    به افرادی که در اطراف شما هستند، نگاه کنید. چه می‌‌بینید؟ هیچ‌‌یک از آن‌ها ازنظر ساختار...

ادامه مطلب