راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 11 دقیقه راهنمای کامل چرخه کربوهیدرات برای کاهش وزن از جمله موارد الزامی برای ورزشکاران و علاق...

ادامه مطلب

تغییر ترکیب بدن (Body Recomposition)، بزرگترین راز بدنسازها

  شما می‌توانید هم‌زمان با کاهش چربی‌های بدن ، میزان توده‌ی عضلانی را افزایش دهید. بسیاری از برنامه‌های تمرین بدنی، مدت‌هاست ...

ادامه مطلب

بهترین روش های تمرین در خانه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه به هنگام شرایط خاص که تمرین در باشگاه ممکن نیست، میزان فعالیت بدنی افراد معمولاً کاهش می‌...

ادامه مطلب

تعادل در تناسب اندام و ورزش با توصیه های استیو ودرفورد

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تمرین برای افزایش قدرت و کاهش چربی بدن به معنای کاهش چابکی نیست. در این مقاله شما را ب...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 6 هفته‌‌ ای برای کاهش وزن

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه از این رژیم غذایی کاهش وزن استفاده کرده و در 6 هفته چربی بدن خود را به میزان قابل‌‌توجهی ...

ادامه مطلب

حجم عضلات همراه با کاهش درصد چربی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا امکان افزایش حجم عضلات و کاهش چربی به‌طور هم‌زمان وجود دارد؟ این‌یکی از سؤالات متد...

ادامه مطلب

ترکیب بدنی مجدد

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه شما می‌‌توانید به‌طور هم‌زمان چربی بدن خود را کاهش داده و حجم عضلات را افزایش دهید. از گذ...

ادامه مطلب

11 چالش تناسب‌‌ اندام برای سال 2020

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه من علاقه‌‌ای به آرزوی سال جدید ندارم، اما معمولاً با شروع سال جدید تصمیم می‌‌گیرم تغیی...

ادامه مطلب