افزایش وزن و حجم

11 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

اکتومورف‌ها چگونه می‌توانند وزن خود را با تمرینات و رژیم‌ غذایی مناسب افزایش دهند؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین هدفی بود که در هنگام آغاز...

ادامه مطلب

11 ژوئن

افزایش وزن و حجم, مقالات

راهنمای افزایش حجم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت‌زمان لازم  برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه راهنمای روش‌های پیشرفته تمرین برای افزایش حجم ماهیچه بااطلاع از نحوه استفاده از ست‌ها،...

ادامه مطلب

11 ژوئن

افزایش وزن و حجم, مقالات

برنامه‌ تمرینی برای افزایش وزن برای افراد لاغر

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 5 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه شما نوجوان بوده و یا در اوایل دهه بیستم زندگی خود هستید. شما قصد دارید وزن خود را افزایش...

ادامه مطلب

09 ژوئن

افزایش وزن و حجم, مقالات

یک برنامه‌ تمرینی عالی برای افزایش حجم عضلات

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 26 دیدگاه

برنامه‌ بدنسازی افزایش حجم عضلات آیا شما یک ورزشکار متوسط یا حرفه‌ای هستید که قصد دارید به‌سرعت حجم ماهیچه‌های خود را افزایش دهید؟ ا...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

بهترین رژیم غذایی افزایش وزن

• آوریل 13, 2022
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

در مقاله بهترین رژیم غذایی افزایش وزن به بررسی دیدگاه متخصصین می‌پردازیم و چند نمونه برنامه رژیم غذایی برای افزایش وزن را پیشنهاد می‌...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر

• مارس 31, 2022
• توسط تن ورز
• 77 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی افزایش حجم و تمرینات افزایش حجم دارد. این برنامه بدنسازی و رژی...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, مقالات

برنامه‌ تمرینی برای افزایش وزن برای افراد لاغر

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه شما نوجوان بوده و یا در اوایل دهه بیستم زندگی خود هستید. شما قصد دارید وزن خود را افزایش...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, مقالات

6 روش برای افزایش حجم ماهیچه‌ها

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 13 دیدگاه

واقعیت این است: بسیاری از افراد بخش مهمی از زندگی خود را در باشگاه سپری می‌کنند و علی‌رغم تمرینات بسیار دشوار هرگز قادر به افزایش حج...

ادامه مطلب

15 مارس

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع افزایش حجم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت‌ زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه     افراد بر این باور هستند که کاهش وزن بسیار دشوار است اما باید به این مو...

ادامه مطلب

13 فوریه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش حجم بدون استرویید

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 13 دقیقه استروئیدها را فراموش کنید: 5 تمرین کل بدن برای افزایش حجم قبل از پیدایش استروئیدها، مرد...

ادامه مطلب

03 فوریه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش حجم عضلات

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت‌ زمان لازم  برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه راهنمای روش‌های پیشرفته تمرین برای افزایش حجم عضلات افزایش حجم عضلات بااطلاع از نحوه ...

ادامه مطلب

22 ژانویه

افزایش وزن و حجم, مقالات

افراد لاغر چگونه می‌توانند وزن خود را افزایش دهند؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه   افراد لاغر اغلب می‌گویند که علی‌رغم خوردن غذاهای مختلف وزن آن‌ها افزایش نمی‌یابد....

ادامه مطلب