افزایش وزن و حجم

13 اکتبر

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نقش اکسیژن در متابولیسم هوازی و بی‌هوازی

• آگوست 16, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه بدن برای تولید انرژی در حالت استراحت و در طول ورزش، به دو فرآیند نیاز دارد؛ متابولیسم...

ادامه مطلب

10 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

10 راز افزایش حجم ماهیچه‌‌ها

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 6 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه   ضروری است که اطلاعاتی در زمینه موارد زیر کسب کنید: اگر بازوهای شما 35 سانتی‌م...

ادامه مطلب

09 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات

4 دلیل عدم افزایش حجم عضلات

• آگوست 16, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه این موارد را همواره به خاطر داشته باشید: اگر همواره تمرینات با وزنه با تعداد ...

ادامه مطلب

07 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, برنامه‌های بدنسازی

افزایش حجم با تمرینات 5×5

• آگوست 16, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه تمرینات 5x5 یکی از اصلی‌‌ترین و محبوب‌‌ترین برنامه‌‌های افزایش حجم ماهیچه است که توسط...

ادامه مطلب

04 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

8 مورد ضروری برای رژیم غذایی تولید عضله

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تغذیه نقش بسیار مهمی را در افزایش حجم ماهیچه یا کاهش آن‌ها ایفا می‌‌کند. در اینجا به هشت...

ادامه مطلب

19 آگوست

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

جذب حداکثر منابع غذایی به روش علمی و نوین

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه تونی پریسک، برادر دو قلویم اخیرا به خاطر برخورد با یک مشکل پیش پا افتاده، نزد من آمده اس...

ادامه مطلب

15 آگوست

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, محبوب‌ترین عناوین, مقالات

نحوه افزایش سریع وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

آیا نمی‌توانید وزن خود را افزایش دهید؟ این راهنما شما را با مراحل افزایش وزن آشنا ساخته و به شما درزمینهٔ ایجاد برنامه غذایی کمک کرده...

ادامه مطلب

26 جولای

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

چرا 10×3 برای افزایش قدرت و اندازه مناسب است؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

چارلز استالی، مربی برتر Breaking Muscle می‌گوید: "یکی از مواردی که من همواره در حین انجام تمرینات در ذهن داشتم، انجام روندی مخالف با...

ادامه مطلب

23 جولای

افزایش وزن و حجم, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

بهترین مکمل‌ها برای ایجاد ماهیچه

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

با استفاده از این محصولات می‌توانید در مدت‌زمان کوتاه حجم ماهیچه‌های خود را به‌طور قابل‌توجهی افزایش دهید. افزایش سریع حجم ماهیچه‌ها...

ادامه مطلب

17 جولای

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

کتاب بدن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

آماده نبرد بدنی بسازید که فراتر از یک‌تکه گوشت است. برنامه ما برای سه روز در هفته طراحی‌شده و ترکیبی از لیفت‌های سنتی، تغییرات هرمی ...

ادامه مطلب

14 جولای

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

زیاد خوردن برای افزایش حجم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

وقتی با تلاش بسیار زیاد قصد داشتم آخرین تکرار پرس سینه را انجام دهم، متوجه شدم فردی در انتهای باشگاه من را تماشا می‌کند. فقط چند هفت...

ادامه مطلب

10 جولای

افزایش وزن و حجم, مقالات

تمرینات تناوبی بهینه برای هایپرتروفی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

تناوب تمرین یکی از مهم‌ترین متغیرها برای هایپرتروفی به شمار می‌رود. تناوب تمرین به تعداد دفعات تمرین دادن یک عضله اشاره دارد. علم نی...

ادامه مطلب