مواد غذایی برای افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
به‌منظور درک بهتر روند افزایش حجم، ما از یکی از کارشناسان وب‌‌سایت Maximuscle به نام سی...
07
ژانویه
افزایش وزن و حجم
07
ژانویه
مصرف کراتین، آری یا خیر؟
تاکنون مقالات متعددی درزمینهٔ کراتین منتشر کرده‌‌ایم و امروز قصد داریم در این مقاله به یک نتیجه‌‌گیری کلی برسیم. در این مقاله به‌مرور...
05
ژانویه
تقویت عضلات پشتی بزرگ
برای تقویت عضلات پشتی بزرگ چه باید کرد ؟ علت عدم توانایی افراد در استفاده از عضلات پشتی بزرگ در حین تمرین چیست ؟ آیا شما در طی انجام ...
04
ژانویه
تمرین با تناوب دو بار در روز
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
افرادی که مهارت زیادی در تمرینات قدرتی دارند از سلاحی مخفی برای افزایش سریع قدرت و حجم...
31
دسامبر
روش 6 مرحله ای افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
موفقیت حاصل اعتمادبه‌نفس است و شما به موفقیت‌‌های کوچکی نیاز دارید تا بتوانید اعتما...
30
دسامبر
ارتباط ذهن و عضله در هایپرتروفی عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
در گذشته بسیاری از بدنسازان به ارتباط ذهن و عضله در طی انجام تمرینات قدرتی توجه داش...
26
دسامبر
برترین حرکات در افزایش حجم عضلات سینه
آیا به دنبال افزایش حجم عضلات پکتورال هستید و قصد دارید حجم عضلات قفسه سینه خود را تقویت کنید؟ حجم قفسه سینه را می‌‌توان با تمرینات س...
25
دسامبر
کاهش چربی با حفظ حجم عضلانی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
ممکن است شما نتوانید به‌طور هم‌زمان چربی بدن را کاهش داده و حجم عضلات خود را افزایش ده...
17
دسامبر
آیا عدد ترازو همان ترکیب بدنی است؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
بسیاری از افراد از رفتن بر روی ترازو هراس دارند.
بدون شک مشاهده عدم‌تغییر عدد ترازو بع...
17
دسامبر
تمرینات برتر برای تقویت عضلات جلو بازو
به دنبال تمرینات برتر برای تقویت عضلات جلو بازو هستید ؟ آیا قصد دارید عضلات دو سر (جلو بازو) بزرگ‌تری داشته باشید؟ داشتن عضلات دو سر ...
09
دسامبر
تمرینات 7 دقیقه ای در روز با 30 روش
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
بسیاری از افراد بر این باور هستند که تمرین باید یک ساعت بوده و برای رسیدن به اهداف تناس...
07
دسامبر
ترکیب بدنی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
آمادگی متابولیک امروزه به یکی از روندهای محبوب تبدیل‌شده و افراد از روش‌‌هایی نظیر کرا...