برنامه‌های بدنسازی

12 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات

بدنسازی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

بدن‌سازی و فیتنس مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 17 دقیقه تناسب اندام به حالت سلامتی، رفاه و به‌ویژه توانایی انجام ورزش‌ها، مشاغ...

ادامه مطلب

11 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

اکتومورف‌ها چگونه می‌توانند وزن خود را با تمرینات و رژیم‌ غذایی مناسب افزایش دهند؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین هدفی بود که در هنگام آغاز...

ادامه مطلب

11 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, راهنماهای جامع, مقالات

آموزش بدن سازی در 28 روز

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مقدمه فراخوان برای بازوان و عضله های شکمی از این برنامه برای ساختن ماهیچه ها در 28 روز پیروی کنید من چه کارهایی را باید انجام دهم؟ هر...

ادامه مطلب

09 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی دکستر جکسون

• سپتامبر 18, 2021
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه تمرین بدنسازی دکستر جکسون به دلیل کات‌های خاص این قهرمان بدنسازی، همچنین استقامت و پایداری وی در تمرینات از اهمیت ویژه‌ای برخورد...

ادامه مطلب

09 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی آرنولد شوارتزنگر

• سپتامبر 18, 2021
• توسط تن ورز
• 73 دیدگاه

برنامه تمرین بدنسازی آرنولد شوارتزنگر یکی از جذاب ترین و پربازدیدترین برنامه‌های تمرینی است. آرنولد نه تنها یک بدنسازی حرفه‌ای است بلکه...

ادامه مطلب

09 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرین بدنسازی رونی کلمن

• سپتامبر 18, 2021
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

برنامه تمرین بدنسازی رونی کلمن به این دلیل اهمیت دارد که ۲۶ دوره قهرمان مسابقات جهانی را در پرونده خود دارد. رونی در سال ۱۹۶۴ در امریکا...

ادامه مطلب

09 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه تمرینی و رژیم غذایی قهرمانان دنیا

• آوریل 22, 2022
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در این بخش قرار است با برنامه تمرینی و رژیم غذایی قهرمانان دنیا بیشتر آشنا شویم. خاطرم هست اولین روزی که به باشگاه رفتم و قصد شروع یک م...

ادامه مطلب

03 ژوئن

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر

• مارس 31, 2022
• توسط تن ورز
• 77 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم مخصوص افراد لاغر توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی افزایش حجم و تمرینات افزایش حجم دارد. این برنامه بدنسازی و رژی...

ادامه مطلب

03 ژوئن

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه بدنسازی چربی سوزی

• نوامبر 1, 2024
• توسط تن ورز
• 71 دیدگاه

برنامه بدنسازی چربی سوزی با تمرکز بر تمرینات و رعایت رژیم غذایی اصولی طراحی شده است. در کنار آموزش نکات کلیدی در مورد برنامه چربی سوز...

ادامه مطلب

31 مه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه‌ بدن‌سازی برای من

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

  بهترین برنامه بدنسازی برای من چیست؟ با استفاده از یک برنامه بدنسازی حرفه‌ای می‌توانید از تمرینات خود بیشترین بهره را ببرید. ا...

ادامه مطلب

31 مه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمرینات بدنسازی مخصوص تیپ بدنی شما

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

بهترین تمرینات بدن‌سازی و توصیه غذایی برای نوع بدن شما عبارات اکتومورف، اندومورف و مزومورف همانند نام‌های افراد فضایی در سریال‌های ع...

ادامه مطلب

13 مارس

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش قدرت

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 13 دقیقه   آیا احساس ضعف دارید؟ دیگر ضعیف نخواهید بود! ما برنامه بدنسازی کاملی را برای افز...

ادامه مطلب