برنامه تمرینی سینه آرنولد
به دنبال برنامه تمرینی سینه آرنولد هستید؟ این اسطوره بدنسازی جهان با تمرینات سینه آرنولدی خود شهرت فراوانی دارد. برای داشتن عضلات سین...
21
ژانویه
برنامه‌های بدنسازی
21
ژانویه
برنامه بدنسازی بت من
برنامه بدنسازی بت من یک برنامه تمرینی عملی است که این شخصیت سینمایی را برای ایفای این نقش آماده کرده است. با برنامه بدنسازی بتمن با ش...
21
ژانویه
برنامه بدنسازی 50Cent
این گزیده از کتاب تناسب اندام 50 سنت جایگاه شما در رسیدن به بدن و اندامی جدید را متحول خواهد ساخت. هفته اول این برنامه بدنسازی 50Cent...
21
ژانویه
تقویت ماهیچه‌های سینه
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
تلاش برای تقویت عضو خاصی از بدن، نیازمند تغذیه‌ای خاص می‌باشد. با استفاده از توصیه‌های غ...
21
ژانویه
طراحی برنامه بدنسازی
آیا زندگی روزمره مانع از دستیابی به اهداف تناسب اندام می‌گردد؟ طراحی برنامه بدنسازی چقدر اهمیت دارد؟ از این راهنمای جامع استفاده کرده...
21
ژانویه
زیبایی اندام در سه هفته!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا به دنبال یک برنامه بدنسازی کاهش وزن و زیبایی اندام هستید؟ اگر این‌طور است، شما مکان ...
21
ژانویه
افزایش حجم عضلات سینه
این نوشته مهیچ علاوه بر آموزش نکات کلیدی یک مجموعه کاملی است برای افزایش حجم عضلات سینه ساختار سینه به همراه تمرینات مورد نیاز. سینه ...