تغذیه و رژیم غذایی

09 آذر

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای تغذیه و تمرین برای افراد اکتومورف

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 6 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   آیا بیشتر از یک شناگر به دونده ماراتون شباهت دارید؟ آیا فردی لاغر و قدبلند هستید؟ آیا ا...

ادامه مطلب

02 آذر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی

• آبان 5, 1402
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

با 30 صبحانه کتوژنیک برای افزایش انرژی با شما عزیزان تن ورز هستیم. در این نوشته با انواع نمونه صبحانه کتوژنیک آشنا خواهید شد. دستور پ...

ادامه مطلب

27 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی و کاهش وزن با نوشیدنی‌‌ های پروتئینی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   نوشیدنی‌‌های پروتئینی برای کاهش وزن با به حداقل رساندن مصرف کالری و ایجاد حس سیری طراحی...

ادامه مطلب

14 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 ترفند حفظ کاهش وزن

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   به وزن موردنظر خود رسیدید. بسیار خوشحال هستید، به دوستان خود پیام داده و آن‌ها را نیز د...

ادامه مطلب

13 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی روزانه تام بردی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   تام بردی بااینکه 42 سال دارد همچنان به حرفه خود مشغول بوده و همه افراد قصد دارند از راز...

ادامه مطلب

11 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

25 اسموتی برای افزایش انرژی صبحگاهی

• دی 6, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در این نوشته قصد داریم با 25 اسموتی انرژی زا در وعده صبحگاهی آشنا شویم. این نوشیدنی های انرژی زا به راحتی قابل تهیه می‌باشند. انوا...

ادامه مطلب

08 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تغییر عادات غذایی

• مرداد 29, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   یکی از مهم‌‌ترین موارد درزمینهٔ "تغذیه سالم" این است که بدانیم هر چیزی که می‌‌خوریم...

ادامه مطلب

06 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

5 نشانه عدم دریافت پروتئین به میزان کافی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   اگر کمبود جدی پروتئین هم نداشته باشید، ممکن است از میزان کافی آن برخوردار نباشید. بی‌‌...

ادامه مطلب

02 آبان

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

ریکاوری بعد از مسابقات

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   اگر شما دونده‌‌ای هستید که در مسابقات شرکت می‌‌کنید، بدون شک بیشترین تمرکز شما به ت...

ادامه مطلب

30 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات

تغذیه سالم با کمترین هزینه

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   آیا تابه‌حال به تغذیه سالم با کمترین هزینه فکر کرده‌‌اید، یا تصور دارید که این امر ...

ادامه مطلب

23 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

17 روش کاهش افسردگی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   1. حیوان خانگی برخی اوقات حیوان خانگی شما می‌‌تواند بهترین دوست شما باشد و می‌‌ت...

ادامه مطلب

21 مهر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

آیا غذاها می‌‌توانند انرژیتان را کاهش دهند؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   غذاها منبع انرژی هستند، اما ..... غذایی که می‌‌خورید انرژی شما را تأمین می‌‌کند. اما تأ...

ادامه مطلب