تغذیه و رژیم غذایی
غلبه بر خوردن غذاهای ناسالم در مواقع استرس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
کارشناسان تغذیه و روانشناسان بهترین روش‌‌های مقابله با خوردن غذاهای ناسالم را با شما د...
آیا رژیم غذایی پالئو کولیت زخمی را درمان می‌‌کند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
شواهدی وجود دارند که نشان می‌‌دهند، رژیم غذایی پالئو مانع از بروز کولیت زخمی گردیده...
افزایش حجم در افراد گیاهخوار
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 16 دقیقه
آیا افراد گیاهخوار می‌‌توانند حجم ماهیچه‌‌های خود را افزایش دهند؟ 5 توصیه برای افراد ...
وعدههای تقلبی (چیت میل) در رژیم غذایی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
نظر یک مربی ورزشی یا کارشناس تغذیه را در مورد وعده آزاد (تقلب) بپرسید و احتمالاً جواب ...
خواب، تغذیه و چاقی
تاثیر خواب بر چاقی و افزایش وزن به چه میزان است ؟ چاقی با مجموعه‌‌ای از عواقب فیزیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی در ارتباط است. از بین ب...
وعدههای غذایی روزهای ریکاوری
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
غذاهایی که در روزهای استراحت خود مصرف می‌کنید به‌اندازه غذاهایی که در روز تمرین مصرف م...
رژیم اوکیناوا چیست و چگونه باعث لاغری و طول عمر بیشتر می‌شود ؟
رژیم اوکیناوا چیست و چگونه برنامه رژیم غذایی اوکیناوایی باعث لاغری و تناسب اندام می‌شود؟ رژیم اوکیناوایی برای جوانسازی پوست مفید است ؟ ...
مواد غذایی ضروری در رژیم افزایش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
غذایی که می‌‌خورید می‌‌تواند تأثیری مثبت یا منفی بر رشد ماهیچه‌‌های شما داشته باشد. در...
رژیم غذایی کتوژنیک و بدنسازی !
آیا رژیم غذایی کتوژنیک برای بدنسازی مناسب است ؟ رژیم کتوژنیک و بدنسازی چه ارتباطی با هم دارند؟ طرفداران کتو بر این باور هستند که شما می...
نوشیدن مایعات به همراه وعده‌‌غذایی: خوب یا بد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برخی افراد بر این باور هستند که خوردن نوشیدنی‌‌ها در کنار وعدههای غذایی باعث دشواری ...
10 نکته‌‌ای که باید در عضله سازی بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
عضله سازی چه به‌منظور افزایش حجم عضلات، چه به‌منظور تناسب‌اندام باشد، درهرصورت فرآیندی...
مزایای ویتامین B1 (تیامین)
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
ویتامین B1 ازجمله ویتامین‌‌های حیاتی انسان به شمار رفته و در رده ویتامین‌‌های گروه ...