5 اشتباه در حرکت پرس سینه
با 5 اشتباه حرکت پرس سینه آشنا شوید. پرس سینه حرکتی فوق‌‌العاده است... اما ضروری است که با فرم صحیح انجام شود. از اشتباهاتی که بسیاری...
17
نوامبر
مقالات
16
نوامبر
تمرینات کاردیو در تسریع افزایش حجم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
انواع متعددی از تمرینات کاردیو وجود دارند که برای سوزاندن کالری فوق‌‌العاده هستند... ام...
14
نوامبر
18 مورد از تمرینات برتر برای تقویت عضلات پا
این حرکات را یاد بگیرید تا حجم و اندازه عضلات سرینی، چهار سر و همسترینگ را افزایش دهید. بسیاری از افراد صرفاً به بالاتنه خود تمرکز کر...
13
نوامبر
ترفندهایی برای تقویت عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا به دنبال افزایش قدرت، کاهش وزن یا افزایش سرعت هستید؟ عضلات شما همواره با شما همکاری...
12
نوامبر
بهترین تمرینات برای مبتلایان به دیابت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا در حال مبارزه با بیماری دیابت هستید؟ فعالانه با آن مقابله کنید
ورزش و تمرین مزا...
11
نوامبر
چرا نمی توانم خوب بخوابم ؟
چرا نمی توانم خوب بخوابم ؟ آیا همیشه احساس خستگی دارید؟ تنها نیستید. اگر به دنبال پاسخ چرا نمی توانم بخوابم هستید با ما همراه باشید. ...
10
نوامبر
حفظ سلامت دستگاه ایمنی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
دستگاه ایمنی از شما در برابر ویروس‌‌هایی که منجر به سرماخوردگی یا آنفلوانزا می‌‌شوند...
09
نوامبر
10 مورد از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی
10 مورذ از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی کدامند؟ اگر به‌تازگی یوگا را آغاز کرده‌‌اید، ضروری است باحالت‌های خاصی آشنا شوید تا در کلا...
07
نوامبر
تمرین بعد از 50 سالگی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
اکنون بیش از گذشته به تمرین نیاز دارید
بیایید با این واقعیت مواجه شویم: فرد 50 یا 6...
05
نوامبر
10 ترفند حفظ کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
به وزن موردنظر خود رسیدید. بسیار خوشحال هستید، به دوستان خود پیام داده و آن‌ها را نیز د...
04
نوامبر
رژیم غذایی روزانه تام بردی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
تام بردی بااینکه 42 سال دارد همچنان به حرفه خود مشغول بوده و همه افراد قصد دارند از راز...
03
نوامبر
9 روش افزایش جذابیت تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
روزهای کاری طولانی و دشوار، مراقبت از خانواده، نظافت، پرداخت قبوض و ... منجر شده‌‌ا...