تقویت عضلات با گوشت گاو
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
در این مقاله با تمام مواردی که گوشت گاو را به برترین ماده غذایی برای رشد ماهیچه‌‌ها تب...
08
سپتامبر
مقالات
07
سپتامبر
7 روش ریکاوری و کاهش درد عضلات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا بعد از تمرین در ماهیچه‌‌هایتان درد احساس می‌‌کنید؟ یکی از باورهای نادرست رایج ا...
05
سپتامبر
همه چیز در مورد ویتامین C
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
سبزیجات و میوه‌‌ها بهترین منابع ویتامین C هستند. در این مقاله با دلیل نیاز بدن به ویتا...
05
سپتامبر
هر آنچه از کبد چرب نمی‌دانید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
شیوع بیماری کبد چرب در جوانان
بیماری کبد چرب در حال افزایش است. پروفسور پیرس چو،...
04
سپتامبر
کاهش درد عضلانی بعد از تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
درد طولانی‌‌مدت ماهیچه بعد از تمرین می‌‌تواند نشانه آسیب به ماهیچه باشد. دپارتمان ف...
04
سپتامبر
رژیم غذایی برای مبتلایان به سرطان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
مرکز ملی سرطان سنگاپور دلیل اهمیت رژیم غذایی متعادل برای بیماران مبتلابه سرطان را ش...
03
سپتامبر
تمپو و TUT چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
مقدمه
اساتید ذن بر این باور هستند که نه‌تنها کارهایی که انجام می‌‌دهید، بلکه نحوه ...
02
سپتامبر
تمرین بدون رژیم، اتلاف وقت است
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
اگر به‌طور مرتب به باشگاه بروید، افرادی را مشاهده خواهید کرد که وارد باشگاه شده، به شد...
01
سپتامبر
عدم رشد عضلات سینه به چه علت است ؟
عدم رشد عضلات سینه به چه علت است ؟ علت عدم رشد عضلات سینه به تمرینات ما بستگی دارد یا به تغذیه یا فرم بدنی؟ عدم انجام صحیح تمرینات ...
31
آگوست
برنامه رژیم غذایی 7 روزه 1200 کالری رایگان
برنامه رژیم غذایی 7 روزه 1200 کالری رایگان یک نمونه رژیم غذایی رایگان برای لاغری و کاهش وزن می‌باشد. از این برنامه غذایی استفاده کر...
29
آگوست
افزایش حجم در عضلات جلو بازو
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
آیا قصد دارید بازوهای بزرگ‌تری داشته باشید؟ باید صبور باشید، زیرا افزایش حجم ماهیچه‌‌ه...
24
آگوست
نحوه انجام صحیح پرس آرنولدی
در این مقاله به نحوه انجام صحیح پرس آرنولدی یکی از حرکات مورد علاقه آرنولد بدون آسیب به سرشانه‌‌ها خواهیم پرداخت. پرس آرنولدی هر سه ب...