پله‌برقی (استپ میل) (Stepmill)

نوع: کاردیو عضله هدف: چهار سر ران ابزار: دستگاه سطح: متوسط این حرکت با نام پله ثابت (Stairmaster) نیز شناخته می‌شود. دستورالعمل بر...

ادامه مطلب

نحوه استفاده از استپ میل (StairMaster)

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه استپر پدالی رایج‌‌ترین نوع استپ میل است که بسیاری از ورزشکاران آن را بانام StairMaster...

ادامه مطلب