03 آبان آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا سوئدی – Push-up تیر 23, 1401 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت شنا سوئدی - Push-up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه میباشد. با تن...ادامه مطلب