افزایش حجم در افراد گیاهخوار
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 16 دقیقه
آیا افراد گیاهخوار می‌‌توانند حجم ماهیچه‌‌های خود را افزایش دهند؟ 5 توصیه برای افراد ...
20
جولای
بایگانی برچسب ها: رژیم غذایی
16
جولای
وعدههای تقلبی (چیت میل) در رژیم غذایی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
نظر یک مربی ورزشی یا کارشناس تغذیه را در مورد وعده آزاد (تقلب) بپرسید و احتمالاً جواب ...
10
جولای
خواب، تغذیه و چاقی
تاثیر خواب بر چاقی و افزایش وزن به چه میزان است ؟ چاقی با مجموعه‌‌ای از عواقب فیزیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی در ارتباط است. از بین...
07
جولای
حقایقی درباره بیش تمرینی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
افراد زیادی هستند که عبارت تمرین بیش‌ازحد (overtraining)، نقل دهان آن‌‌ها شده است و...
06
جولای
وعدههای غذایی روزهای ریکاوری
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
غذاهایی که در روزهای استراحت خود مصرف می‌کنید به‌اندازه غذاهایی که در روز تمرین مصرف م...
03
جولای
رژیم اوکیناوا چیست و چگونه باعث لاغری و طول عمر بیشتر می‌شود ؟
رژیم اوکیناوا چیست و چگونه برنامه رژیم غذایی اوکیناوایی باعث لاغری و تناسب اندام می‌شود؟ رژیم اوکیناوایی برای جوانسازی پوست مفید است ...
01
جولای
مواد غذایی ضروری در رژیم افزایش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
غذایی که می‌‌خورید می‌‌تواند تأثیری مثبت یا منفی بر رشد ماهیچه‌‌های شما داشته باشد. در...
27
ژوئن
راهنمای جامع مصرف پروتئین برای بانوان
میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسب‌اندام و تغذیه است که متأسفانه اغلب پیرامون مردان به‌ویژه مردانی که به دنبال اف...
24
ژوئن
رژیم غذایی کتوژنیک و بدنسازی !
آیا رژیم غذایی کتوژنیک برای بدنسازی مناسب است ؟ رژیم کتوژنیک و بدنسازی چه ارتباطی با هم دارند؟ طرفداران کتو بر این باور هستند که شما ...
23
ژوئن
نوشیدن مایعات به همراه وعده‌‌غذایی: خوب یا بد؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
برخی افراد بر این باور هستند که خوردن نوشیدنی‌‌ها در کنار وعدههای غذایی باعث دشواری ...
22
ژوئن
10 نکته‌‌ای که باید در عضله سازی بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
عضله سازی چه به‌منظور افزایش حجم عضلات، چه به‌منظور تناسب‌اندام باشد، درهرصورت فرآیندی...
20
ژوئن
اهمیت مکمل BCAA در برنامه تمرینی
اهمیت مکمل BCAA در برنامه تمرینی برای علاقه‌مندان به تناسب‌‌اندامی که به دنبال افزایش حجم ماهیچه و بهره‌‌مندی هرچه بیشتر از برنامه ت...