0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: سرشانه

خانه » نوشته های برچسب "سرشانه" (صفحه 16)

22 ژانویه

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

چرخش داخلی بازو دمبل (Dumbbell Internal Rotation)

ژانویه 15, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: دمبل سطح: مبتدی تشریح حرکت: به صورت طاق باز روی سطح صندلی ورزشی دراز بکشید. آرنج‌تان را...

ادامه مطلب

22 ژانویه

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

چرخش خارجی بازو سیم کش (External Rotation with Cable)

ژانویه 15, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سیم‌کش سطح: مبتدی تشریح حرکت: به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم ک...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

تقویت عضلات سینه با حرکات یوگا

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
5 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه از حرکات یوگا برای باز کردن قفسه سینه و همچنین تکمیل تمرینات وزنه‌برداری خود استفاده کنی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات

فرم دهی به عضلات سرشانه مخصوص بانوان

آوریل 28, 2023
توسط تن ورز
0 دیدگاه

با این تمرینات سرشانه بانوان نتیجه ای عالی کسب کنید. فرم دهی به عضلات سرشانه مخصوص بانوان با این تمرینات شدنی است...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: سرشانه

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: سرشانه

چرخش داخلی بازو دمبل (Dumbbell Internal Rotation)

چرخش خارجی بازو سیم کش (External Rotation with Cable)

تقویت عضلات سینه با حرکات یوگا

فرم دهی به عضلات سرشانه مخصوص بانوان

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود