زیر بغل قایقی (Seated Cable Rows)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: پشت و زیر بغل
ابزار: سیمکش
سطح: مبتدی
این حرکت با نامهای قایقی سیمکش (Cable Row)، (Pulley Row) و (Low Row) ...
22
ژانویه
