10 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات آنچه از عضلات مرکزی نمی دانستید! آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 6 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه قدرت عضلات مرکزی (Core) عاملی است که مانع از ضعف ما در باشگاه میشود. این قدرت چیزی ...ادامه مطلب
23 اکتبر برنامههای بدنسازی, سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات کاهش درد سیاتیک با کشش عضلات گلابی شکل آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه آیا به دلیل نشستن طولانیمدت با مشکل مواجه هستید؟ عضلات سرینی شما درد دارند؟ باسن ...ادامه مطلب
10 اکتبر سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات روشهای ساده کاهش درد کمر آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه بررسیها نشان میدهند که بسیاری از افراد حداقل یکبار در زندگی خود درد بخش تحتانی ...ادامه مطلب