14 بهمن دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر کاهش اسید لاکتیک عضلات در بدنسازی بهمن 14, 1399 توسط CNT 1 دیدگاه کاهش اسید لاکتیک عضلات در بدنسازی چگونه صورت میگیرد؟ اسید لاکتیک چیست و چه نقشی در بدنسازی دارد؟ چه عواملی باعث کاهش اسید لاکتیک ...ادامه مطلب
30 بهمن دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات DOMS یا درد عضلانی پس از تمرین چیست؟ مرداد 25, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا تاکنون احساس درد یا خستگی شدید پس از شروع یک ورزش جدید و یا پس از انجام شدیدتر...ادامه مطلب
20 آبان افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات تمرینات کاتسو: تکنیکی برای بهبود رشد عضلانی مرداد 25, 1399 توسط تن ورز 2 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تأثیر مثبت تمرینات کاتسو روی قدرت و حجم عضلانی (هایپرتروفی) ثابتشده است. چگونه میتو...ادامه مطلب
21 مهر افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, کاهش وزن و چربیسوزی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات نقش اکسیژن در متابولیسم هوازی و بیهوازی مرداد 26, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه بدن برای تولید انرژی در حالت استراحت و در طول ورزش، به دو فرآیند نیاز دارد؛ متابولیسم...ادامه مطلب
18 شهریور افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات 4 دلیل عدم افزایش حجم عضلات مرداد 26, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه این موارد را همواره به خاطر داشته باشید: اگر همواره تمرینات با وزنه با تعداد ...ادامه مطلب
21 تیر دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات لاکتیک اسید: کلید متابولیسم مرداد 27, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه بیایید در ابتدا به بررسی لاکتیک اسید بپردازیم: زمانی که بدن شما تمرین میکند، ترجیح میدهد انرژی خود را از فعالیت هوازی (اکسیژن) د...ادامه مطلب