0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: بدون ابزار

خانه » نوشته های برچسب "بدون ابزار" (صفحه 4)

23 مرداد

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کشش به سمت بالا (Upward Stretch)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: کششی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: بدون ابزار سطح: مبتدی دستورالعمل هر دودست را بالای سر خود بکشید. به‌آرامی دست‌ها را به سمت ...

ادامه مطلب

23 مرداد

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کشش گردن به طرفین (Side Neck Stretch)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: کششی ماهیچه هدف: گردن ابزار: بدون ابزار سطح: مبتدی دستورالعمل سرشانه‌های خود را در حالت عادی نگه‌داشته و گردن خود را به‌آرام...

ادامه مطلب

22 مرداد

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

کشش سرشانه (Shoulder Stretch)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: کششی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: بدون ابزار سطح: مبتدی دستورالعمل دست چپ خود را از مقابل بدن گرفته و آن را صاف نگه‌دارید. با...

ادامه مطلب

22 مرداد

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

چرخش سرشانه (Shoulder Circles)

مرداد 23, 1399
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: بدون ابزار سطح: مبتدی دستورالعمل سرشانه‌های خود را در حالت عادی نگه‌داشته و دست‌های خود را د...

ادامه مطلب

بایگانی برچسب ها: بدون ابزار

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

برنامه تمرین بدنسازی

برنامه بدنسازی بانوان

عمومی

محبوب‌ترین مقالات

برنامه تمرین قدرتی استقامتی

رایگان ها

تن ورز: مرکز تخصصی ارایه برنامه تمرین بدنسازی آنلاین، برنامه رژیم غذایی آنلاین و تجهیزات ورزشی

بایگانی برچسب ها: بدون ابزار

کشش به سمت بالا (Upward Stretch)

کشش گردن به طرفین (Side Neck Stretch)

کشش سرشانه (Shoulder Stretch)

چرخش سرشانه (Shoulder Circles)

پرداخت امن

مشاوره آنلاین

ضمانت سلامت کالا

ضمانت اصل بودن کالا

تحویل فوری

ورود