07 آبان آموزش حرکات سرشانه, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت بلند کردن هالتر قدرتی – Power Jerk آبان 5, 1399 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت بلند کردن هالتر قدرتی - Power Jerk حرکتی از نوع وزنهبرداری المپیک با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی پیشرفته بود...ادامه مطلب