بایگانی برچسب ها: تغذیه

22 ژانویه

افزایش وزن و حجم, مقالات

چگونه با تمرینات و تغذیه مناسب ماهیچه‌های خود را تقویت کنیم؟

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

تمرینات ضروری و عوامل غذایی را ترکیب کرده و رشد ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. آیا می‌خواهید روشی دقیق و پایدار برای رسیدن به تناسب‌ان...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, مقالات

افزایش وزن با تمرین و تغذیه

• ژانویه 2, 2024
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

      روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین...

ادامه مطلب

21 ژانویه

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

ورزشکاران حرفه‌ای چگونه به تناسب‌اندام می‌رسند؟

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

"اگر می‌توانید چیزی را تصور کنید، می‌توانید به آن برسید." شما ممکن است عباراتی نظیر این را بر پوسترهای انگیزشی یا مجلات موجود بدن...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

تغذیه قبل و بعد از تمرین برای بدنسازان

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه   قبل و بعد از تمرین زمان‌های بسیار مهمی برای خوردن غذاها و مکمل‌ها جهت رسیدن به حدا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

جایگزین‌های شیر برای کسانی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند چیست؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  درست است که شیر بهترین گزینه خوراکی همراه با پودرهای پروتئینی است، اما اگر معده شما نتواند شیر را تحمل کند چطور؟ سوال: من پرو...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین

• اکتبر 11, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  کافئین یکی از مکمل‌هایی است که در بین ورزشکاران بسیار کاربرد دارد. مصرف کافئین قبل از تمرینات بدنسازی می‌تواند باعث افزایش عم...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

• ژوئن 6, 2024
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  بهترین نکات در مورد تغذیه و تمرینات بدنسازی در ماه رمضان چیست ؟ ایا تمرین بدنسازی در ماه رمضان مناسب است؟ برای سلامت بیشتر و ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

بانوان, تغذیه و رژیم غذایی بانوان

5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید

• اکتبر 27, 2021
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش‌ وزن، کربوهی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

روزانه چه میزان چربی باید مصرف کنید؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  زمانی که صحبت از میزان مصرف چربی به میان می‌آید، شاید با ایده‌های زیادی مواجه شوید زیرا متخصصین و افراد هر یک نظر خاصی در این...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

5 دلیل برای عدم تاثیر کراتین

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استفاده از کراتین به معنای تضمین تاثیرگذاری آن نمی‌باشد. از 5 اشتباه زیر خودداری نموده و از کراتین که یکی از مهم‌ترین مواد در ایجاد ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

13 میان وعده ساده و خوشمزه و غنی از پروتئین

• می 8, 2022
• توسط تن ورز
• 18 دیدگاه

چگونه یک میان وعده ساده و خوشمزه و سریع درست کنیم ؟  طرز تهیه میان وعده پروتئینی ساده چیست؟ در این نوشته با 13 میان وعده ساده و خوشمز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

طرز تهیه کیک براونی پروتئینی

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

یکی از اسنک‌های بسیار محبوب، کیک براونی هست که خیلی سریع آماده می‌شود و فقط از 2 ماده، موز و پودر کاکائو درست می‌شود. نمی‌دو نم چطور...

ادامه مطلب