01 بهمن تغذیه و رژیم غذایی بانوان, راهنمای مصرف مکملها, مقالات چرا زنان باید کراتین مصرف کنند؟ مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه شایعات مختلف در مورد نفخ و افزایش وزن را نادیده بگیرید. در این مقاله قصد داریم به بررسی ...ادامه مطلب
01 بهمن تغذیه و رژیم غذایی, راهنمای مصرف مکملها, مقالات 5 اشتباه رایج در مورد مکمل پروتئین مهر 20, 1403 توسط تن ورز 1 دیدگاه پروتئین نقش مهمی را در رژیم غذایی تمام افراد ایفا میکند. اما باورهای رایج افراد در مورد نوع پروتئینهای مصرفی و زمان آنها ممکن است ...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات عضله سازی و کاهش وزن مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 2 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه هشت تمرین ضروری وجود دارند که همه افراد باید آنها را در برنامه عضله سازی و کاهش وزن خود...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, مقالات تقویت عضلات جلو بازو خرداد 19, 1401 توسط تن ورز 2 دیدگاه 6 ترفند برای تقویت عضلات دو سر بیایید به بررسی تقویت عضلات دو سر بپردازیم. در اینجا به تمام اطلاعات موردنیاز در مورد جداسازی، انتخاب...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات عضلات سینه قوی مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 4 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا از انجام تمرینات تکراری قفسه سینه خسته شدهاید؟ این تمرینات عضلات سینه که برای افراد...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, مقالات افزایش حجم مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه ماهیچههای شکمی سیکس پک را فراموش کنید ـ اکنون زمان آن فرارسیده است که اندکی به حجم ماهی...ادامه مطلب
01 بهمن تغذیه و رژیم غذایی, مقالات برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم مرداد 15, 1401 توسط تن ورز 2 دیدگاه برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش حجم آقایان و بانوان در کنار یک برنامه تمرینی از نیازهای ضروری شما بدنسازان در طی دوره تمرینات میباش...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات افزایش رشد ماهیچه آبان 29, 1399 توسط تن ورز 3 دیدگاه همزمان با فرارسیدن فصل سرما زمان افزایش رشد ماهیچه نیز فرا رسیده است! در این مقاله با تمام اطلاعات موردنیاز برای افزایش رشد ماهیچ...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات افزایش حجم عضلات سینه اردیبهشت 15, 1402 توسط تن ورز 15 دیدگاه این نوشته مهیچ علاوه بر آموزش نکات کلیدی یک مجموعه کاملی است برای افزایش حجم عضلات سینه ساختار سینه به همراه تمرینات مورد نیاز. سینه ...ادامه مطلب
01 بهمن افزایش وزن و حجم, مقالات افزایش حجم ماهیچه تیر 9, 1401 توسط تن ورز 2 دیدگاه با تنورز و برنامه بدنسازی تضمینی افزایش حجم ماهیچه در 4 هفته قرار است با ۶ جلسه تمرین به مدت ۴ هغته به یک رشد قابل توجه در ماهیچهها...ادامه مطلب