14 آبان آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس – Yates Row Reverse Grip آبان 13, 1399 توسط CNT 2 دیدگاه حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس - Yates Row Reverse Grip حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی ب...ادامه مطلب