26 مهر آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت شنا با شیب مثبت – Incline push-up تیر 23, 1401 توسط CNT 1 دیدگاه حرکت شنا با شیب مثبت - Incline push-up حرکتی در سطح مبتدی و مناسب تقویت عضلات سینه است. انجام این حرکت با وزن بدن و بدون نیاز به وزنه م...ادامه مطلب