کاهش درد عضلانی بعد از تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
درد طولانی‌‌مدت ماهیچه بعد از تمرین می‌‌تواند نشانه آسیب به ماهیچه باشد. دپارتمان ف...
13
شهریور
بایگانی برچسب ها: درد عضلات
30
بهمن
DOMS یا درد عضلانی پس از تمرین چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
آیا تاکنون احساس درد یا خستگی شدید پس از شروع یک ورزش جدید و یا پس از انجام شدید‌تر...
10
بهمن
رایج‌‌ترین آسیب‌‌ها در طی تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
آسیب‌‌ها دردناک و ناتوان‌‌کننده بوده و ممکن است مانع از ادامه روند تمرین به مدت چند ...
22
آبان
ال-آرژنین، تاثیر آن بر عملکرد ورزشی و سلامت قلب
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 13 دقیقه
ال-آرژنین (یا آرژنین) یک نوع آمینواسید است و همان‌طور که می‌دانید، آمینواسیدها واحده...
14
مهر
10 مورد از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
فرقی نمی‌کند که شما یک ورزش‌کار حرفه‌ای باشید و یا کسی که فقط آخر هفته‌ها به فکر ورزش...
01
بهمن
درمان درد عضلات بعد از تمرینات
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
اگر بعد از انجام تمرینات بدنسازی احساس می‌کنید که بدن شما به‌شدت خسته شده و انگار با ...
01
بهمن
گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی
گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی حایز اهمیت فراوانی است. اگر به دنبال سلامتی از انجام تمرینات ورزشی هستید قطعا گرم کردن قبل از ...