ددلیفت رومانیایی با دمبل (Romanian Deadlift With Dumbbells)
نوع: قدرتی
عضله هدف: همسترینگ (پشت پا)
ابزار: دمبل
سطح: متوسط
دستورالعمل
بایستید و در هر دست یک دمبل را نگهدارید. دقت کنید که کم...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری