بایگانی برچسب ها: رژیم غذایی

12 دسامبر

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

انواع رژیم کتوژنیک به همراه نمونه رژیم غذایی کتوژنیک

• آوریل 22, 2022
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

"رژیم کتو" چیست ؟ "کتوژنیک" یا رژیم غذایی کتو یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالا می‌‏باشد. هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک ب...

ادامه مطلب

10 دسامبر

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

روش‌های کاهش چربی بدن

• دسامبر 10, 2020
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

به دنبال راه جدید و میانبری برای کاهش وزن هستید؟‌ احتمالاً تا به حال مطالب متنوعی از روش‌های کاهش چربی بدن شنیده‌اید. آیا منتظر مع...

ادامه مطلب

05 دسامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

افزایش وزن بدون شکم و پهلو

• آوریل 13, 2023
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

افزایش وزن بدون شکم و پهلو نیازمند افزایش کالری و داشتن تمرین با وزنه است. کاهش یا افزایش وزن موضعی بدن امکان‌پذیر نیست و مفهومی کامل...

ادامه مطلب

02 دسامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن

• مارس 6, 2022
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

بهترین نان برای لاغری و کاهش وزن کدام است؟ نان در رژیم غذایی چه جایگاهی دارد؟ اگر به تغذیه روزانه خود اهمیت می‌دهید؛ مطمئناً تا به حا...

ادامه مطلب

28 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

چربی شکمی ناسالم‌‏ترین و سرسخت‏‌ترین چربی در بدن است. در نتیجه انجام بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه به همراه یک رژیم مناسب به شما ک...

ادامه مطلب

21 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقاله‌های دیگر

تأثیر نوشیدنی های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران

• نوامبر 1, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

تأثیر نوشیدنی های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران به چه صورت است؟ از ‌انواع نوشیدنی ورزشی می‌توان به "گاتورید"، "پاوراید"،...

ادامه مطلب

14 نوامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات

• نوامبر 14, 2020
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تن‌ورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخت...

ادامه مطلب

11 نوامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقاله‌های دیگر

راهنمای حجم گیری طبیعی

• نوامبر 11, 2020
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

آیا به دنبال راهنمای حجم گیری طبیعی هستید؟ به باشگاه رفته و افرادی با بدن ورزیده مشاهده می‌کنید که مشغول تمرین با وسایل ورزشی هستن...

ادامه مطلب

07 نوامبر

افزایش وزن و حجم, مقالات, مقاله‌های دیگر

بدنسازی بدون مکمل

• مارس 14, 2022
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

بدنسازی بدون مکمل یا طبیعی یکی از چالش‌های ورزش‌های بدنسازی است. صنعت تولید مکمل، یک صنعت پردرآمد بوده که هرساله رونق بیشتری پیدا می‏...

ادامه مطلب

31 اکتبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

چهار راز بزرگ عضله سازی با پروتئین

• مارس 9, 2023
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

پروتئین یک درشت مغذی است که همیشه برای وزنه‌برداران و بدنسازان جذاب بوده، اما اغلب مقالات تنها بر میزان مصرف آن تمرکز کرده‌اند. تن‌ور...

ادامه مطلب

26 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی

• سپتامبر 24, 2020
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

اهمیت کربوهیدرات برای عضله سازی چیست؟ چرا این درشت مغذی از اهمیت ویژه‌ای برای ورزشکاران برخوردار می‌شود؟ با تن‌ورز همراه باشید تا ...

ادامه مطلب

08 سپتامبر

افزایش وزن و حجم, مقالات, ویتامین ها

مهمترین فواید ویتامین D برای بدنسازی

• سپتامبر 7, 2020
• توسط CNT
• 5 دیدگاه

در این مقاله تن‌ورز به مهم‌ترین فواید ویتامین D برای بدنسازی می‌پردازد. به نظر می‌رسد ویتامین D باعث افزایش حجم عضلات در انسان می‌...

ادامه مطلب