0 محصول / 0 تومان

0 علاقه مندی

0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: زیر شکم قیچی

خانه » نوشته های برچسب "زیر شکم قیچی"

08 ژانویه

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو

قیچی نشسته (Seated Scissor Kick)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
1 دیدگاه

نوع: قدرتی عضله هدف: شکم ابزار: وزن بدن سطح: متوسط دستورالعمل برای شروع روی کمر بخوابید؛ می‌توانید روی زمین یا تشک ورزشی (به‌دلخوا...

ادامه مطلب

18 سپتامبر

راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو

زیر شکم قیچی (Scissor Kick)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
2 دیدگاه

نوع: کششی ماهیچه هدف: شکم ابزار: فقط بدن سطح: مبتدی دستورالعمل برای شروع حرکت دراز کشیده و پشت خود را به زمین یا تشک ورزشی فشار د...

ادامه مطلب

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری

چطور میتونم کمکتون کنم؟