11 جولای آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی سرشانه مدل راننده (Car Drivers) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: صفحه هالتر سطح: مبتدی دستورالعمل: در حالت ایستاده، یک صفحه هالتر را از جایگاه 3 و 9 ساعت بگی...ادامه مطلب