25 آگوست آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی سیرک بل (Circus Bell) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قویترین مردان ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سایر سطح: پیشرفته با نام پرس فت با دمبل (Fat Dumbbell Press) نیز خوانده میشود. دستورا...ادامه مطلب