شنا ایستاده بر روی دستها (Handstand Push-Ups)
نوع حرکت: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: بدن
سطح: حرفهای
دستورالعمل
در مقابل دیوار بایستید بهگونهای که پشت شما به سمت دیوار ب...
16
جولای