فلای سینه تک دست (One-Arm Flat Bench Dumbbell Flye)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
دستورالعمل
بر روی نیمکت صاف دراز کشیده و با یکدست دمبلی را به دست گرفته و آن ر...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری