آنچه از متابولیسم باید بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
ما اغلب با افرادی مواجه می‌‌شویم که ادعا دارند متابولیسم سریع یا آرامی دارند، اما آ...
14
آذر
بایگانی برچسب ها: متابولیسم
04
خرداد
وزن، کالری، متابولیسم
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
زمانی که افراد در مورد کاهش وزن صحبت می‌‌کنند، اغلب به عباراتی نظیر متابولیسم و وزن...
16
بهمن
روی، مهم‌تر ازآنچه فکرش را می‌کنید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
کمبود روی، پاسخ سیستم ایمنی و التهاب
سالیان درازی است که روی به‌عنوان یکی از موا...
16
دی
وزنتان را به سرعت کاهش ندهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا می‌‌خواهید تا شب قبل از عید لاغر شوید؟ آیا قصد دارید در عرض دو هفته به تناسب‌‌ان...
10
دی
اصول کاهش چربی بدن
کمبود کالری
همه افراد میزان متابولیسم (BMR) متفاوتی دارند. این عدد تعداد کالری‌‌های سوزانده شده توسط بدن در طول روز را نشان می‌‌دهد....
24
آذر
رژیم غذایی آلکالاین چیست و آیا رژیم غذایی قلیایی باعث لاغری می‌شود ؟
رژیم غذایی قلیایی چیست ؟ آیا رژیم غذایی قلیایی باعث لاغری می‌شود ؟ برنامه رژیم غذایی آلکالاین یا همان برنامه رژیم غذایی قلیایی بر این...
26
آبان
برای چربی سوزی بیشتر، چربی بخورید!
تا مدت‌ها تصور بر این بود که از آووکادو فقط به‌عنوان بخشی از سالاد می‌توان استفاده کرد. اما امروزه می‌دانیم که این نارنجک‌های مغذی و ...
09
آبان
HIIT تمرینات دوره‌‌ای با شدت بالا!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
تمرینات دوره‌‌ای با شدت بالا روش مناسبی برای چربی سوزی، افزایش استقامت و قدرت هستند.
تمر...
23
مهر
4 روش برای دستیابی به تناسب‌‌اندام موردنظر
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
صرف‌‌نظر از تمایل شما به افزایش قدرت، ایجاد ماهیچه، افزایش استقامت یا چربی سوزی، در این ...
21
مهر
نقش اکسیژن در متابولیسم هوازی و بی‌هوازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
بدن برای تولید انرژی در حالت استراحت و در طول ورزش، به دو فرآیند نیاز دارد؛ متابولیسم...
18
مهر
آشنایی با دراپ‌‌ست، سوپرست و جاینت‌‌ست
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
اگر به دنبال داشتن بدنی بهتر هستید، از شدید بودن تمرینات استقامتی خود اطمینان حاصل کن...
17
مهر
از حرکت انفجاری کاردیو (Cardio Burst) چه می‌دانید؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
شدت تمرینات را به‌منظور افزایش متابولیسم و تسریع چربی سوزی افزایش دهید.
به‌منظور چرب...