0 محصول / 0 تومان

0 علاقه مندی

0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: پرس سرشانه از جلو

خانه » نوشته های برچسب "پرس سرشانه از جلو"

03 جولای

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس سرشانه از جلو با اسمیت (Smith Machine Overhead Shoulder Press)

آگوست 13, 2020
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع حرکت: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: دستگاه اسمیت سطح: مبتدی دستورالعمل برای شروع، یک نیمکت صاف (ترجیحاً دارای تکیه‌گاه پشتی...

ادامه مطلب

22 ژانویه

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی

پرس سرشانه از جلو نشسته با هالتر (Seated Barbell Shoulder Press)

ژانویه 16, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: هالتر سطح: متوسط تشریح حرکت: روی صندلی بنشینید و میله را با کف دست رو به جلو گرفته و ب...

ادامه مطلب

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری

چطور میتونم کمکتون کنم؟