بایگانی برچسب ها: کربوهیدرات

02 بهمن

راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات, ویتامین ها

مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مولتی ویتامین و  مواد معدنی چیست؟ ویتامین‌ها و مواد معدنی در رده ریزمغذی‌ها قرار می‌گیرند و این بدین معناست که ما به مقادیر کمی از آ...

ادامه مطلب

02 بهمن

راهنمای مصرف مکمل‌ها, ریکاوری, مقالات

مکمل بازیابی یا بعد از تمرین چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

من ایده‌های متعددی در مورد بازیابی بعد از تمرین دارم. معتقدم که این مورد توسط بسیاری از افراد مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد. همچنین اعت...

ادامه مطلب

02 بهمن

پروتئین‌ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

مکمل پودرهای جایگزین مواد غذایی چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

پودر جایگزین مواد غذایی، یا MRP مفهومی است که در اواسط دهه 1990 توسط بیل فیلیپس و دکتر اسکات کانلی با عرضه Met-Rx ارائه شد. هدف از ای...

ادامه مطلب

02 بهمن

راهنمای مصرف مکمل‌ها, گینر, مقالات

Waximaize چیست؟

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 (واکسی مایز) Waximaizeنشاسته‌ای است که از انواع ذرت (اغلب از نشاسته ذرت تهیه شده است اما برخی اوقات از جو یا برنج نیز تهیه می‌شود) س...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین

• مهر 20, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  کافئین یکی از مکمل‌هایی است که در بین ورزشکاران بسیار کاربرد دارد. مصرف کافئین قبل از تمرینات بدنسازی می‌تواند باعث افزایش عم...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

• خرداد 17, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  بهترین نکات در مورد تغذیه و تمرینات بدنسازی در ماه رمضان چیست ؟ ایا تمرین بدنسازی در ماه رمضان مناسب است؟ برای سلامت بیشتر و ...

ادامه مطلب

01 بهمن

راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

9 روش برای استفاده از پودرهای پروتئینی برای بهبود تغذیه

• خرداد 17, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

استفاده از پودرهای پروتئینی هرگز به این میزان محبوبیت نداشته است و امروزه انواع پروتئین‌های گیاهی، بدون لبنیات و پروتئین‌های سنتی وی ...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

10 غذا برای تقویت تمرینات بدنسازی

• مهر 9, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

بهترین غذاها برای تقویت و اثربخشی بهتر تمرینات بدنسازی شما چیست؟ در این مقاله سعی داریم با 10 غذا برای تقویت تمرینات بدنسازی آشنا شوی...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

توصیه‌های بدن‌سازی برای شروع سال جدید

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه آیا نمی‌دانید در سال جدید باید از کجا شروع کنید؟  شاید تصمیم گرفته‌اید امسال به یک ...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

راهنمای جامع بدنسازی بانوان

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 9 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 36 دقیقه   بدنسازی می‌تواند یک تلاش پرتنش و ترسناک باشد. ما قصد داریم به شما در کاهش ترس‌ه...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی لاغری

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه  آیا از رژیم‌های غذایی معروف استفاده کرده و نمی‌توانید 15 کیلو که دکتر توصیه کرده است ر...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, راهنماهای جامع, مقالات

سالم ترین رژیم غذایی !

• شهریور 23, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

سالم ترین رژیم غذایی چیست ؟‌ آیا تابه‌حال از رژیم غذایی خاصی استفاده کرده‌اید؟ از چندین رژیم غذایی چطور؟ اگر پاسخ شما به سؤال اول مث...

ادامه مطلب