آنچه از عضلات مرکزی نمی دانستید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
قدرت عضلات مرکزی (Core) عاملی است که مانع از ضعف ما در باشگاه می‌‌شود. این قدرت چیزی ...
21
بهمن
بایگانی برچسب ها: کمر درد
01
آبان
کاهش درد سیاتیک با کشش عضلات گلابی شکل
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
آیا به دلیل نشستن طولانی‌‌مدت با مشکل مواجه هستید؟ عضلات سرینی شما درد دارند؟ باسن ...
18
مهر
روشهای ساده کاهش درد کمر
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
بررسی‌‌ها نشان می‌‌دهند که بسیاری از افراد حداقل یک‌بار در زندگی خود درد بخش تحتانی ...