14 مهر سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات 10 مورد از شایعترین آسیبهای ورزشی مرداد 26, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه فرقی نمیکند که شما یک ورزشکار حرفهای باشید و یا کسی که فقط آخر هفتهها به فکر ورزش...ادامه مطلب
10 خرداد تغذیه و رژیم غذایی, مقالات 10 غذای ساده و سالم که منجر به کاهش گرفتگی عضلات و نفخ میگردند مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه گرفتگی عضلات و نفخ از جمله بدترین موارد مربوط به دستگاه گوارش میباشند و میتوانند کیفیت زندگی شما را بهطور چشمگیری کاهش دهند و همچ...ادامه مطلب
02 بهمن چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات مکمل دیورتیک (ادرار آور) چیست؟ مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 2 دیدگاه دیورتیکها یا داروهای ادارآور، محصولات گیاهی هستند که برای کاهش آب بدن بهکار برده میشوند. این نوع از محصولات در رده محصولات کاهش وز...ادامه مطلب
02 بهمن افزایش وزن و حجم, مقالات عضلاتی زیباتر بسازید. مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه در این مقاله قواعدی از استاد برتر قهرمانان “جو ویدر” آورده شده است که از آنها برای رسید...ادامه مطلب
01 بهمن دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات درمان درد عضلات بعد از تمرینات مرداد 28, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر بعد از انجام تمرینات بدنسازی احساس میکنید که بدن شما بهشدت خسته شده و انگار با ...ادامه مطلب
01 بهمن دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی اردیبهشت 8, 1402 توسط تن ورز 0 دیدگاه گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی حایز اهمیت فراوانی است. اگر به دنبال سلامتی از انجام تمرینات ورزشی هستید قطعا گرم کردن قبل از ...ادامه مطلب
01 بهمن بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات تقویت عضلات سینه با حرکات یوگا دی 1, 1403 توسط تن ورز 5 دیدگاه از حرکات یوگا برای باز کردن قفسه سینه و همچنین تکمیل تمرینات وزنهبرداری خود استفاده کنید. با این تمرینات میتوانید از درد سرشانه نیز...ادامه مطلب