19 آبان آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه – Plate Row آبان 18, 1399 توسط CNT 1 دیدگاه حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه - Plate Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات م...ادامه مطلب